Pagini

Spusele lui Budha:“Nu credeţi în buna credinţă a tradiţiilor, chiar dacă datează de generaţii şi sunt larg răspândite. Nu credeţi un lucru numai pentru că mulţi alţii vorbesc despre el. Nu credeţi în bunele intenţii ale înţelepţilor din vremurile trecute. Nu credeţi în ceea ce v-aţi imaginat, sugestionându-vă că un zeu a fost sursa voastră de inspiraţie. Nu credeţi în autoritatea maeştrilor şi a preoţilor. După ce examinaţi totul, credeţi numai în ceea ce aţi verificat şi experimentat singuri şi consideraţi a fi rezonabil după felul vostru de a fi.”

joi, 31 martie 2016

TERAPIA PRIN CASCAT/ YAWNING THERAPY- TIPURI PRINCIPALE SI SECUNDARE DE PRANA VAYUS;


functioneaza doar pt membrii grupului 
Awakening Now - How to Survive the Earth Changes

MIRAHORIAN : Cenzurarea inactivitatii si a somnului se extinde si la cascat [5]. Cei ce nu au inteles ce este cascatul, il cenzureaza, il demonizeaza, il impiedica, il atribuie vampirismului energetic; le urez succes in autodistrugere asistata de propria minte scufundata in orbire si ignoranta.
Somnul este maestrul suprem al tuturor maestrilor spirituali si principalul pachet de programe pt regenerare si reparare [1]. Articolul de mai jos este o traducere a articolului "Căscatul-Este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteti face pentru creierul dvs / Yawn- It’s one of the best things you can do for your brain" [2], care a aparut pe o multime de situri sub diferite titluri : "Antrenarea creierului: Modalitati de a obtine sanatatea fizica, mentala si spirituala [3] si "Cum ne schimba Dumnezeu creierul?"/( dupa titlu cartii "How God Changes Your Brain"[7] dat de catre expertii in vulgarizare si popularizare pentru masele de reactivi [8], care ce nu au inteles ce este somnul, dar trebuie sa ramana cu centrul in afara, usor de manipulat si de controlat )[8] 
Somnul nu este doar o chemare (interventie) a unui Dumnezeu din afara, ci si un raspuns al vietii, un program de reparare, regenerare si de reintoarcere acasa, descoperit de fiintele vii. Acelasi program functioneaza la numeroase specii vii, dar nu la toate[1]. 

In traditia hindusa cascatul este atribuit programului functional de gestionare al energiilor (vayu), care controleaza imbracarea si dezbracarea cu un tip de energie subtila (prana), numita Devadatta prana vayu ( in pali si sanskrita: Devadatta pranavayu; suflul dat de zei/ the breath given of gods; termen compus din genitivul lui deva/zeu si participiul trecut al lui "datta", al verbului "da": a da/ to give; in latina: Deodatus Spiritus, Deusdedit Spiritus; ambele insemnand Suflul sau duhul dat de Dumnezeu/ god-given breath ). [9]

Energia subtilă este indicată in hinduism prin doi termeni tehnici generali: 1. prana ( aspectul energetic: respiraţie, suflu vital/life force; energia cosmică subtila ce penetrează, conservă şi activează corpul grosier, realizand puntea sau conexiunea dintre corpul grosier si minte; în Ayurveda, tantra si în medicina tibetană "prana " desemneaza cele cinci tipuri principale de de energie subtila, din care i-au nastere toate celelalte energii functionale: vayus) si 2. vayu ( aspectul funcţional al diferitelor tipuri de miscari ale energiilor din organism utilizeaza termenul sanskrit vayu, pentru "vânt", aer, suflu; zeul vânturilor/wind/air; unii autori considera ca "vayu" desemneaza cele cinci prana secundare). 
Prana este energia subtilă care tine corpul in viată, dar modalitatea in care această energie este implicată in numeroasele functii specifice ale corpului este indicata prin vayus. Functiile si caracteristicile celor 5 tipuri principale de Prana vayus ( prana, apana, samana, udana, vyana) si ale celor 5 tipuri secundare de Prana vayus (naga, kurma, krikara, devadatta şi dhananjaya) sunt descrise in [9]: "Celelalte cinci sufluri (vayus) secundare, îndeplinesc în trup următoarele funcţii: râgâială (vomă), deschiderea ochilor (clipirea, activarea corpului şi a zonelor corticale corespondente), foame şi sete, căscat, şi în fine, sughiţat" (3. 8. [9]
Energia subtila care insoteste respiratia (suflul) este indicata in taoism prin caracterul 氣 (气) qi (chi), in Japonia este numita "ki", in India, "prana" ori "shakti" (puterea; perechea lui Shiva), in Egiptul antic este indicata prin "ka" (dublul energetic subtil al corpului grosier) , iar in alte traditii prin spirit sau spiritus ( in lb. latina termenul spirit desemnează respiraţia, suflul), prin Pneuma ( in lb. greaca desemneaza respiraţia, suflul), Mana si Ha in traditia din Hawai ( vânt, suflu, tunet, furtuna). In Taittiriya Upanishad avem 5 invelisuri (kosha) iar Pranamaya-Kosha desemneaza corpul energetic subtil, dublul ( format din corpul eteric si astral), umbra, învelişul subtil ori vital, care animă şi menţine corpul şi gândirea. [12] 

Central to Taoist world-view and practice is qi (chi). Qi is life-force -- that which animates the forms of the world. It is the vibratory nature of phenomena -- the flow and tremoring that is happening continuously at molecular, atomic and sub-atomic levels. In Japan it is called "ki", and in India, "prana" or "shakti." The ancient Egyptians referred to it as "ka", and the ancient Greeks as "pneuma." For Native Americans it is the "Great Spirit" and for Christians, the "Holy Spirit". In Africa it’s known as "ashe" and in Hawaii as "ha" or "mana." Spirit or spiritus is breath. Pneuma is breath. Prana is breath. Qi is breath. Mana is thunder, storm, or wind.

In Vedanta şi în special în Advaita Vedanta, corpul subtil (sūkshmasharīra care este compus din trei invelisuri: Prānamayakosha, Manomayakosha şi Vijñānamayakosha) , care este asociat corpului fizic (Sthūlasharīra) este format din cinci sufluri vitale primare (pranas) şi anume:

TIPURI PRINCIPALE DE PRANA VAYUS / THE FIVE MAJOR DIVISIONS OF PRANA VAYUS [9]

1. Prana vayu(focul respiratiei)- guvernează bataile a inimii, precum şi respiraţia. Sediul acestei energii este în zona pieptului. Prana intra in organism prin respiraţie şi este trimisă la fiecare celulă prin intermediul sistemului circulator./ governs the beating of the heart, as well as breathing. Seated in the area of the chest. Prana enters the body through the breath and is sent to every cell through the circulatory system.
2. Apana vayu (focul excretiei)- guvernează eliminarea deşeurilor din organism prin intermediul sistemelor excretoare (inclusiv piele şi plămâni), şi, în general, tot ceea ce împinge lucrurile în jos şi in afara corpului (de exemplu naşterea este, de asemenea, facilitată de Apana Vayu) . Sediul acestei energii este în zona pelviană si poate fi activata prin Metoda Kuhne a bailor de sezut cu frecaturi [10] si prin Terapia de razuire Gua Sha (刮痧 Guā shā) o metoda antica de eliminare a tuturor bolilor, prin trezirea inteligentei celulelor, din care este inspirata metoda Kuhne [11]/ Apana vayu governs elimination of waste products from the body through the excretory systems( including skin and lungs) , and, more generally, all that which pushes things down and out from the body (giving birth is also facilitated by Apana vayu, for example). Seated in the area of the pelvis.
3. Udana vayu(focul elevatiei)- guvernează corzile vocale şi exprimarea vocala - vorbitul, cântatul, râsul, plânsul. Reprezintă energiile ascendente din organism. Sediul acestei energii este în zona gâtului si al capului. De asemenea, Udana vayu reprezintă energia conştientă necesară pentru a produce sunete vocale corespunzătoare intenţiei fiinţei. Prin Samyama pe Udana vayu oferă centrelor superioare controlul total asupra corpului./ governs the vocal chords and vocal expression - speaking, singing, laughing, crying. Represents the upward-rising energies in the body. Seated in the throat and head. Also it represents the conscious energy required to produce the vocal sounds corresponding to the intent of the being. Samyama on udana gives the higher centers total control over the body.
4. Samana vayu(focul gastric sau al digestiei) - guvernează digestia alimentelor şi metabolismul celular (de exemplu, repararea, creşterea şi producerea de noi celule ) şi procesele de reglare termică ale corpului. Aprinerea acesti foc elimina toate toxinele, bolile si aprinde aurele care sunt proiecţii ale acestui curent energetic subtil . Sediul acestei energii este în zona plexului solar (ombilic; inima initiatică; hara). Prin practici speciale de meditaţie pe Samana vayu se poate produce in mod deliberat o aura stralucitoare si se vedea aura de lumina in jurul fiecarei fiinte./ governs the digestion of food and cell metabolism (i.e. the repair and manufacture of new cells and growth), also Samana also includes the heat regulating processes of the body. Auras are projections of this current. Seated in the area of the abdomen. By meditational practices on Samana vayu one can produce a blazing aura at will and can see auras of light around every being. 
5. Vyana vayu (suflul vital)- guvernează expansiunea şi contracţia proceselor din corp, de exemplu mişcarea voluntară a musculaturii, circulaţia energiei si a sangelui la nivelul membrelor si extremitatilor. Sediul acestei energii este delocalizat, de-a lungul intregului corp / governs the expansion and contraction processes of the body, e.g. the voluntary muscular system, movement of the musculature, also the circulation of blood and energy in the limbs and extremities. Seated throughout the entire body.

Când sūkshmasharīra (corpul subtil, care este compus din trei invelisuri: Prānamayakosha, Manomayakosha şi Vijñānamayakosha) este asociat cu invelisul fizic sau corpul grosier [Sthūlasharīra din Vedanta, care corespunde invelisului (kosha) numit Annamaya kosha, din Taittiriya Upanishad, compus din hrana materiala care este format din din cinci elemente brute (Mahabhuta)], trebuie să tinem cont de cele cinci sufluri vitale functionale (Vayu). in Vedanta avem 3 corpuri : 1. Sūkshmasharīra (corpul subtil), 2. Sthūlasharīra(corpul grosier) si 3. Karana Sharira (corpul cauzal) - care este nivelul cel mai subtil al individualităţii umane (Jiva), care corespunde invelisului (kosha) numit ānandamayakosha, al fericirii neconditionate sau al karmei, din Taittiriya Upanishad. 
După cum puteţi vedea mai jos, în textele de Hatha Yoga nu exista un acord clar cu privire la funcţiile unora dintre Vayus minore.

TIPURI SECUNDARE DE PRANAVAYUS / THE FIVE MORE MINOR PRANAVAYUS [9]
1. Naga vayu- guvernează râgâiala (vomarea)/ governs burping, ,
2. Kurma vayu - guvernează clipirea, deschiderea ochilor (activarea corpului şi a zonelor corticale corespondente din clipa trezirii) / governs blinking,
3. Devadatta vayu -guvernează căscatul/ governs yawning ,
4. Krikala vayu - guvernează strănutul, foamea şi setea ( în funcţie de textul consultat )/ governs sneezing and/or hunger and thirst(depending on the Hatha Yoga texts) 
5. Dhananjaya - guvernează sughiţatul şi / sau descompunerea corpului dupa moarte şi / sau deschiderea şi închiderea valvelor inimii( în funcţie de textul consultat )/(again, depending on the Hatha Yoga texts) governs hiccup and/or decomposition of the body after death, and/or the opening and closing of the heart valves

ANEXA TEXT 
Textul articolului la care ma refer se afla pe linkurile [2][3][4]
Textul de mai jos este corectat si completat de Mirahorian folosind textul in lb. engleza din [2]
"Mergeţi mai departe : Râdeţi dacă vreţi (deşi aţi face mai bine creierului dacă aţi zâmbi), dar după părerea mea profesională, căscatul este unul dintre cele mai straşnic păstrate secrete din neuroştiinţă. Chiar şi colegii mei, care fac cercetări asupra meditaţiei, relaxării şi reducerii stresului, la alte universităţi, au trecut cu vederea această puternică unealtă de îmbunătăţire neuronală. Căscatul a fost folosit de multe decenii în terapia vocii, ca un mijloc eficient de reducerea anxietăţii şi a hipertensiunii din gât.
Go ahead: Laugh if you want (though you’ll benefit your brain more if you smile), but in my professional opinion, yawning is one of the best-kept secrets in neuroscience. Even my colleagues who are researching meditation, relaxation, and stress reduction at other universities have overlooked this powerful neural-enhancing tool. However, yawning has been used for many decades in voice therapy as an effective means for reducing performance anxiety and hypertension in the throat. [2]

"Mai multe cercetări recente intemeiate pe scanări ale creierului au aratat cum căscatul determină o activitate neuronală caracteristică în zone ale creierului care sunt direct implicate în generarea conştientizării sociale şi în crearea empatiei (iubirea empatica este principalul liant al umanitatii).
Una dintre aceste zone cerebrale este o mică structură, ascunsă în cutele lobului parietal (precuneus).
Conform cercetătorilor de la Institutul de Neurologie din Londra, această structură (precuneus) pare să joace un rol central în conştientizare, autoreflecţie şi recuperarea amintirilor. Această structură (precuneus) mai este stimulată de respiraţia abdominală completă (din somnul profund si yoga), fapt care ajută la explicarea motivului pentru care diferite forme de meditaţie contribuie la un senzatie amplificata de autoconştientizare. 
Această structură (precuneus) este si una dintre zonele cele mai grav atinse in afecţiunile bătrâneţii şi in tulburarile legate de deficit de atenţie, asa ca este posibil ca dacă vom căsca in mod deliberat să întărim această parte importantă a creierului."
Several recent brain-scan studies have shown that yawning evokes a unique neural activity in the areas of the brain that are directly involved in generating social awareness and creating feelings of empathy. One of those areas is the precuneus, a tiny structure hidden within the folds of the parietal lobe. According to researchers at the Institute of Neurology in London, the precuneus appears to play a central role in consciousness, self-reflection, and memory retrieval. The precuneus is also stimulated by yogic breathing, which helps explain why different forms of meditation contribute to an increased sense of self-awareness. It is also one of the areas hardest hit by age-related diseases and attention deficit problems, so it’s possible that deliberate yawning may actually strengthen this important part of the brain. [2]

"Din aceste motive credem că practica de a căsca trebuie integrată în exerciţiile şi programele de reducere a stresului, in antrenamente de imbunătătire a memoriei, in psihoterapie şi in practici spirituale contemplative. Şi, deoarece precuneusul a fost asociat recent cu sistemul neuronal de oglindire din creier (care ne permite să rezonăm empatic la senzaţiile, emoţiile şi comportamentele altora), căscatul ar putea chiar să ajute la imbunatatirea conştientizari sociale, compasiunii şi comunicării autentice cu semenii nostri.
"For these reasons I believe that yawning should be integrated into exercise and stress reduction programs, cognitive and memory enhancement training, psychotherapy, and contemplative spiritual practice. And, because the precuneus has recently been associated with the mirror-neuron system in the brain (which allows us to resonate to the feelings and behaviors of others), yawning may even help us to enhance social awareness, compassion, and effective communication with others." [2]

Căscatul este atât de eficient şi de important pentru funcţionarea creierului, încât vă voi cere să citiţi cele treizeci şi patru de studii legate de căscat pe care le-am citat la note (puteţi citi rezumatul şi câteva articole accesând [7]). 

"De ce sunt atât de insistent? Pentru că dacă v-aş cere să puneţi jos această carte chiar acum şi să căscaţi de zece ori ca să experimentaţi această tehnică fabuloasă, probabil că n-o veţi face. Chiar şi la seminare, după prezentarea cantităţii copleşitoare de dovezi, când ceream oamenilor să caşte, jumătate din audienţă ezita. Trebuia să îi conving pentru a-i face să simtă efectele relaxante imediate. Există o prejudecată de neînţeles în societatea noastră, care sugerează că este nepoliticos să caşti şi cei mai mulţi dintre noi am fost învăţaţi aceasta atunci când eram mici.
"Why am I so insistent? Because if I were to ask you to put this magazine down right now and yawn 10 times to experience this fabulous technique, you probably won’t do it. Even at seminars, after presenting the overwhelmingly positive evidence, when I ask people to yawn, half of the audience will hesitate. I have to coax them so they can feel the immediate relaxing effects. There’s an unexplained stigma in our society implying that it’s rude to yawn, and most of us were taught this when we were young. [2]

Ca tânăr student la Medicină, am fost "prins" odată căscând şi am fost efectiv certat de profesor. Mi-a spus că a fost nepotrivit să apar obosit in fata pacientilor, chiar dacă de fapt stăteam într-un hol, situat in afara , salonului pacientului.
Într-adevăr, căscatul se amplifica atunci când suntem obositi, şi acesta poate fi modul în care creierul ne spune blând ca avem nevoie de un pic de somn de întinerire si regenerare. Pe de altă parte şi trezirea din somn ne face să căscam, sugerând că aceasta ca acest proces nu apartine doar intrarii in somn , ci si trecerii la regimul de veghe.
"As a young medical student, I was once "caught" yawning and actually scolded by my professor. He said that it was inappropriate to appear tired in front of patients, even though I was actually standing in a hallway outside of the patient’s room. Indeed, yawning does increase when you’re tired, and it may be the brain’s way of gently telling you that a little rejuvenating sleep is needed. On the other hand, exposure to light will also make you yawn, suggesting that it is part of the process of waking up"[2]
Nota DM: textul in limba engleza nu tine cont de realitatea experimentala: cascatul nu este indus de lumina, ci apare la trecerea de la un regim la altul de functionare (somn-veghe) indiferent de sensul acestei tranzitii . In plus cascatul este insotit la om si la animale de intinderea corpului . "Pe de altă parte, expunerea la lumina ne face, de asemenea, cascam, sugerând că acesta este parte a procesului de trezire"/ On the other hand, exposure to light will also make you yawn, suggesting that it is part of the process of waking up"

"Dar căscatul nu numai că vă relaxează – dar vă aduce cu rapiditate într-o stare de conştienţă cognitivă. Studenţii cască la curs, nu pentru că profesorul este plictisitor (deşi şi acest lucru vă poate face să căscaţi, încercând să rămâneţi concentrat la discursul monoton), ci pentru că scapă creierul de somnolenţă, ajutându-vă să staţi concentrat asupra unor concepte şi idei importante. El reglează conştienţa şi sentimentul de sine şi ne ajută să devenim mai introspectivi şi mai conştienţi de noi insine. Desigur, dacă se întâmplă să te găseşti prins într-o cameră cu un profesor neinteresant, plictisitor si monoton, căscatul vă va ajuta să vă menţineţi treaz.
"But yawning doesn’t just relax you—it quickly brings you into a heightened state of cognitive awareness. Students yawn in class, not because the teacher is boring (although that will make you yawn as well, as you try to stay focused on the monotonous speech), but because it rids the brain of sleepiness, thus helping you stay focused on important concepts and ideas. It regulates consciousness and our sense of self, and helps us become more introspective and self-aware. 
Of course, if you happen to find yourself trapped in a room with a dull, boring, monotonous teacher, yawning will help keep you awake.[2]

"Căscatul vă relaxează şi vă va aduce într-o stare de prezenţă alertă (veghere) mai repede decât orice altă tehnică de meditaţie pe care o cunosc şi, fiindca este molipsitor din punct de vedere neurologic , este foarte uşor de învăţat în grup. Una dintre fostele mele studente folosea căscatul pentru a readuce la tacere (atenţie) consiliul de directori vorbareti în mai puţin de 60 de secunde. De ce? Pentru că ajută oamenii să îşi sincronizeze comportamentul lor cu ceilalţii.
Yawning will relax you and bring you into a state of alertness faster than any other meditation technique I know of, and because it is neurologically contagious, it’s particularly easy to teach in a group setting. One of my former students used yawning to bring her argumentative board of directors back to order in less than 60 seconds. Why? Because it helps people synchronize their behavior with others. [2]

Căscatul, ca mecanism de trezire, apare în primele douăzeci de săptămâni de la naştere. El ajută la reglarea ritmurilor circadiene ale nou-născuţilor şi acest lucru se adaugă la dovezile care arata cum căscat este implicat în reglarea starii de veghe şi de somn
Căscatul permite de asemenea să uşurarea disconfortul provocat de altitudinile mari ( Nota DM: ca si inghititul egalizeaza presiunea interna si externa).
Yawning, as a mechanism for alertness, begins within the first 20 weeks after conception. It helps regulate the circadian rhythms of newborns, and this adds to the evidence that yawning is involved in the regulation of wakefulness and sleep. Since circadian rhythms become asynchronous when a person’s normal sleep cycle is disturbed, yawning should help the late-night partygoer reset the brain’s internal clock. Yawning may also ward off the effects of jet lag and ease the discomfort caused by high altitudes. 

Deci ce anume se află în spatele mecanismului care face din căscat o unealtă atât de esenţială? Pe lângă activarea precuneusului, reglează temperatura şi metabolismul creierului. 
So what is the underlying mechanism that makes yawning such an essential tool? Besides activating the precuneus, it regulates the temperature and metabolism of your brain. 

Este nevoie de multă energie neuronală pentru a rămâne conştient alert , şi în timp ce parcurgem drum ascendent pe scara evoluţiei, creierul devine mai puţin eficient din punct de vedere energetic. Căscatul, a aparut probabil, ca o modalitate de a răcii creierul de mamifere, care este extrem de activ, în special în zonele din lobul frontal. Unii au susţinut chiar că aceasta este o formă primitivă de empatie. Majoritatea vertebratelor căsca, dar este contagios doar printre oameni, maimutele mari, maimutele macac si la cimpanzei. De fapt, este atât de contagios pentru oameni incat chiar si cititul despre el va provoca o persoană să caşte.
De fapt, este atât de contagios pentru oameni ca chiar a citit despre aceasta va provoca o persoană pentru a căsca.
It takes a lot of neural energy to stay consciously alert, and as you work your way up the evolutionary ladder, brains become less energy efficient. Yawning probably evolved as a way to cool down the overly active mammalian brain, especially in the areas of the frontal lobe. Some have even argued that it is a primitive form of empathy. Most vertebrates yawn, but it is only contagious among humans, great apes, macaque monkeys, and chimpanzees. In fact, it’s so contagious for humans that even reading about it will cause a person to yawn. 

Cainii cască înainte de a ataca, sportivii olimpici cască înainte de a efectua exerctiul, şi peştii cască înainte de a schimba activităţile. Exista dovezi chiar că actul de a căsca ajută persoanele aflate în misiune militară să îşi îndeplinească sarcinile cu o mai mare precizie si usurinţă. Într-adevăr, căscat poate fi unul dintre cele mai importante mecanisme de reglare a comportamentelor legate de supravietuire la mamifere. Deci, dacă doriţi să menţineti un creier optim si sănătos, este esenţial să căscati. Căscatul excesiv poate să fie un semn că ar putea exista in fundal o tulburare neurologică (cum ar fi migrena, scleroza multiplă, accident vascular cerebral, sau reacţii datorate medicamentelor). Cu toate acestea, eu si alti cercetatori sugeram cum căscatul poate fi o incercare a creierului de a elimina simptomele prin reajustarea funcţionării neuronale.
Dogs yawn before attacking, Olympic athletes yawn before performing, and fish yawn before they change activities. Evidence even exists that yawning helps individuals on military assignment perform their tasks with greater accuracy and ease. Indeed, yawning may be one of the most important mechanisms for regulating the survival-related behaviors in mammals. So if you want to maintain an optimally healthy brain, it is essential that you yawn. It is true that excessive yawning can be a sign that an underlying neurological disorder (such as migraine, multiple sclerosis, stroke, or drug reaction) is occurring. However, I and other researchers suspect that yawning may be the brain’s attempt to eliminate symptoms by readjusting neural functioning. 

Numeroase neurochimicale sunt implicate în experienţa căscatului, inclusiv dopamina, care activează producerea de oxitocină în hipotalamus şi hipocamp, zone esenţiale pentru activarea memoriei, controlul voluntar şi reglarea temperaturii. Aceşti neurotransmiţători reglează plăcerea, senzualitatea şi relaţiile dintre indivizi, deci dacă vreţi şă vă sporiţi intimitatea şi să staţi împreună cu partenerul dumneavoastră, atunci căscaţi împreună. Alte neurochimicale şi molecule implicate în căscat sunt acetilcolina, oxidul nitric, glutamatul, GABA, serotonina, ACTH, MSH, hormonii sexuali şi peptidele.
De fapt, este greu să găsim o altă activitate care să influenţeze atât de multe funcţii ale creierului.
Numerous neurochemicals are involved in the yawning experience, including dopamine, which activates oxytocin production in your hypothalamus and hippocampus, areas essential for memory recall, voluntary control, and temperature regulation. These neurotransmitters regulate pleasure, sensuality, and relationship bonding between individuals, so if you want to enhance your intimacy and stay together, then yawn together. Other neurochemicals and molecules involved with yawning include acetylcholine, nitric oxide, glutamate, GABA, serotonin, ACTH, MSH, sexual hormones, and opium derivate peptides. In fact, it’s hard to find another activity that positively influences so many functions of the brain. 

Sfatul nostru este simplu: căscaţi cât de mult puteţi într-o zi, când vă confruntaţi cu o problemă dificilă la lucru, când vă pregătiţi să mergeţi la culcare şi ori de câte ori simţiţi mânie, anxietate sau stres. Căscaţi înainte să aveţi o discuţie importantă, căscaţi înainte să daţi un test şi căscaţi în timp ce meditaţi sau vă rugaţi pentru că vă va intensifica experienţa spirituală.
My advice is simple. Yawn as many times a day as possible: when you wake up, when you’re confronting a difficult problem at work, when you prepare to go to sleep, and whenever you feel anger, anxiety, or stress. Yawn before giving an important talk, yawn before you take a test, and yawn while you meditate or pray because it will intensify your spiritual experience. 

Căscatul conştient are nevoie de puţină practică şi disciplină pentru a trece de inhibiţiile sociale inconştiente, dar oamenii vin adesea cu trei scuze ca să nu caşte: 1. "Nu-mi vine", 2. "Nu sunt obosit" şi, preferata mea, 3. "Nu pot". Sigur că puteţi. Tot ceea ce trebuie să faceţi ca să declanşaţi un căscat adânc este să îl mimaţi de şase sau şapte ori. Încercaţi asta acum şi veţi descoperi de la al cincilea căscat fals că se va produce unul real. Dar nu vă opriţi aici, pentru că până la al zecelea sau al doisprezecelea căscat veţi simţi puterea acestui mic truc seducător. Ochii poate vă vor lăcrima, s-ar putea să înceapă să vă curgă nasul, dar vă veţi simţi şi foarte prezent, incredibil de relaxat şi foarte alert. Nu e rău pentru ceva ce nu ia mai mult de un minut. şi dacă veţi descoperii că nu vă puteţi opri din căscat-Am văzut cativa oameni care au căscat timp de treizeci de minute- veţi şti că v-aţi privat de un important tratament neurologic.
Conscious yawning takes a little practice and discipline to get over the unconscious social inhibitions, but people often come up with three other excuses not to yawn: "I don’t feel like it," "I’m not tired," and my favorite, "I can’t." Of course you can. All you have to do to trigger a deep yawn is to fake it six or seven times. Try it right now, and you should discover by the fifth false yawn, a real one will begin to emerge. But don’t stop there, because by the tenth or twelfth yawn, you’ll feel the power of this seductive little trick. Your eyes may start watering and your nose may begin to run, but you’ll also feel utterly present, incredibly relaxed, and highly alert. Not bad for something that takes less than a minute to do. And if you find that you can’t stop yawning—I’ve seen some people yawn for thirty minutes—you’ll know that you’ve been depriving yourself of an important neurological treat.

Cele "12 motive esenţiale să căscaţi:/12 Essential Reasons to Yawn"se afla pe linkurile [6][7]
1. Stimulează starea de alertă şi concentrarea/ 1. It stimulates alertness and concentration
2. Optimizează activitatea creierului şi metabolismul/ 2. It optimizes brain activity and metabolism
3. Îmbunătăţeşte funcţia cognitivă/ 3. It improves cognitive function
4. Îmbunătăţeşte memoria/ 4. It increases memory recall 
5. Sporeşte conştienţa şi introspecţia/ 5. It enhances consciousness and introspection
6. Scade stresul/ 6. It lowers stress
7. Relaxează fiecare parte a corpului/ 7. It relaxes every part of your body
8. Îmbunătăţeşte controlul muscular voluntar/ 8. It improves voluntary muscle control
9. Intensifică abilităţile atletice/ 9. It enhances athletic skills
10. Reglează simţul timpului/ 10. It fine-tunes your sense of time
11. Creşte empatia şi conştienţa socială/ 11. It increases empathy and social awareness
12. Sporeşte plăcerea şi senzualitatea/ 12. It enhances pleasure and sensuality

BIBLIOGRAFIE
1. SOMNUL - MAESTRUL TUTUROR MAESTRILOR
2. Yawn- It’s one of the best things you can do for your brain
3. Antrenarea creierului: Modalitati de a obtine sanatatea fizica, mentala si spirituala 
5. EROAREA CULPABILIZARII INACTIVITATII/ THE ERROR OF BLAMING INACTIVITY/L'ERREUR DE COULPABILISER L'INACTIVITÉ
CULPABILIZAREA INACTIVITATII ESTE CALEA DE A INTARII ANCORAREA IN MINTE SI IN CENTRUL SAU VIRTUAL (EGO), PENTRU A BLOCA: REPAUSUL, SOMNUL, REFACEREA, RELAXAREA, CONSTIENTA SI MEDITATIA
6.Essential Reasons to Yawn
7. How God Changes Your Brain: Breakthrough Findings from a Leading Neuroscientist
By Andrew Newberg, M.D., Mark Robert Waldman
8. CELE TREI PROGRAMARI ALE FIINTELOR UMANE SI TREZIREA
"Cele trei programari ale fiintelor umane si trezirea" A. subiectivi (non-reactivi, creativi, lideri, visatori; au centrul in ei insisi; ei vad intr-o gramada de pietre o catedrala ); B. obiectivi (reactivi, sclavi; au centrul in afara si in altii; ei vad doar o gramada de pietre); C . divini (eliberati, treziti) ; "Programarea reactiva si rugaciunea reactivului"
9. Shiva-Samhita - Cartea Secretelor din Hatha şi Tantra-Yoga Capitolul 3 Vāyus (Suflurile)
traducere din limba sanskrită, cuvânt introductiv, index de nume, dicţionar de termeni şi note de: DAN MIRAHORIAN, 
10. Cheia sanatatii- Metoda Kuhne si a bailor derivative
Metoda Kuhne si a bailor derivative, folosita inca din antichitate; Gandhi a recomanda-o in cartea sa: "Cheia sanatatii/ Key-to-Heath"
11. Terapia de razuire Gua Sha (刮痧 Guā shā)
Gua Sha o metoda antica de eliminare a tuturor bolilor, prin trezirea inteligentei celulelor, din care este inspirata metoda Kuhne
12. COMPONENTELE FIINTEI UMANE 
12.1. Transfiguration of saints and UFOs in Matrix / Schimbarea la faţă -Transfigurarea - Imbracarea cu alt corp 

12.2. "Componentele fiintei umane in diferite traditii spirituale de pe Terra ( Egipt, India, China)
Mirahorian, Conferinta la Casa Armatei din Sibiu ( 2005)

12.3. Tehnomagia si Samkhya Darshana sau Ortotehnologia si Ortofizica

12.4. CLASIFICARE TATTVAS, CORPURI SI MIJLOACE DE INFLUENTARE INTERNE IN YOGA SUTRA

12.5. Care este diferenţa dintre sufletul şi spiritul/duhul unui om ?
Which is the difference between Spirit and Soul /
Разница между Духом и Душой

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu